w zime

Gorąco pozdrawiam wszystkich cierpiących na rozmiękanie rzepek. Też to mam. Na szczęscie szybko zareagowałem na objawy bólowe. Dwóch lekarzy rozwiało jakiekolwiek nadzieje na wyleczenie, a myślałem, że żyję w XXI wieku. Na szczęście dla mnie kolano przestało mocno atakować po serii jonoforez, krioterapii i pola magnetycznego. Niestety na krótko. [...]

Dzięki za wszystkie opinie. Mam też dla was prywatne pytanie, kiedy wam się lepiej ćwiczy w lato czy w zimę? Bo mnie osobiście zima wykańcza i cholernie denerwuje.. Nie chodzi mi o pytanie "kiedy się lepiej rośnie" ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka Royal.

Teraz tylko zastanawiam się co po projekcie robić, czy nadal masować "delikatnie", czy najpierw zrzucić sadło i potem przez okres lato-jesień dać mase jakościową, a potem w zimę wrzucić parę kilo do przodu, a następnie na wiosnę zrobić już konkretną wycinkę.

Postaram się nagrać filmik ;-) I od razu pytanie czy musi być widać moją twarz na filmiku czy moge ją troche zasłonić? Co do fasolki to nie polewałem broń boże %-) Fasolka ze słoika "babuni" że tak powiem. I tu też pytanie czy mogę warzywa ładować z domowych weków babci? Teraz w zimę ciężej o świeże warzywa...

Kefir i bulka to kalorie, rosòl to woda ktora niczego Ci nie daje oprocz ciepla w zime. Diety nie musza byc ciezkie:np gotowana piers z kurczaka, ryz i gotowane warzywa albo tez otreby pszenne, jajka, pomidory i przyprawa chili z ktorych zrobisz omlet. Posilki takie nie sa duze ale przy redukcji wagi chodzi o regularne jedzenie w malych ilosciach. [...]

[...] da. Nie wiem czy to wyliczenie kaloryczne nie jest zle/za bardzo wyzylowane, bo raczej staram sie unikac liczenia, wazenia itd;) (co moze nie jest za dobre), ale jak jakos w zime jak liczylem zapotrzebowanie kaloryczne, to wychodzilo cos kolo 3000, a jestem sporo nizszy, kilkanascie kilo lzejszy. Nie chce sie madrzyc, bo sam ten temat ogarniam w [...]

[...] teraz plus dopijam sobie gainerkiem dziury i to jest moja dieta. Co robiłem przez 4 lata.Pierwszy rok był głupi bo robiłem ogolnorozwojowke.Pozniej troche sie obyłem, i w zime robiłem siłe zwykła progresja im wiekszy ciezar tym mniej powtorzen zamykajac sie w 4 seriach na 1 cwiczenie.4-5 cwiczen na partie. No a przez lato redukcja,3 serie po [...]

[...] to znajde i wrzuce. Wiesz jakie to uczucie zmienic koszulki z xl na s/m? Nie męczyć się po minutowym biegu na przystanek jak kiedys i teraz nie miec ostrej zadyszki po przebiegnieciu 10 km w -17 stopni w zime? (jezeli spamuje to dajcie delete i przepraszam z góry najszanowniejszych, ale jestem podjarany) :-} i życzę Wam wszystkiego najlepszego!

Ja polecam buty Adidas Ts Creator mam je już 2 lata, co prawda niedługo będę musiał je wymienić ale butów na pewno nie oszczędzałem. W lato katowane praktycznie codziennie na betonie, w zimę na hali 3x w tyg trening w kosza. Do tego nosze je nawet na wf i kopie w nich piłkę. Według mnie za taką kasę bardzo dobre buty.

Silownia jest moja , cwiczymy we 2 z kumplem :D Nie obora , taka jakby mini hala . Kiedys kiedys pieczarki tam dziadek robil czy cos A w zime w siate tu gralismy :) Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-20 18:05:21

BUL kopie... jak na megabola to za****sty środek godny uwagi w upalne dni , w zime mniej przydatne ale ogolnie spory + dla megabola

Ja w kurierce trzaskam od poniedzialku do piatku po 80km-100km czasem lepiej jak pracy wiecej... tak nawet w zime... Pozdrawiam

Znowu zebrałem trochę danych odnośnie mojego przypadku: - branie witaminy B6 200-300mg nieco pomaga (działanie dopaminergiczne czyżby wiązało się to z wiki: Wykazano niski potencjał przyłączania się dopaminy do receptorów D2 u osób cierpiących na fobię społeczną. Uczeni spekulują na temat prawdopodobnej patologicznie niższej aktywności układu [...]

saib ale masz za***isto siłke ja ******le też bym chcial taka miec a ja musze cwiczyc w takim pomieszczeniu ze w zime rece przymarzaja do sztangi no stary za***ista siłka mozna powiedziec full wypas profesionalna no zebym mogł to bym ci dał sporo sogów za to no chłopie za to masz soga za***iscie masz pozdro dla Ciebie i sog leci

a ja sie poparzyłem (SIC!) używałem ISO przez kilka dni i w poniedziałek przypażyło mnie słońce (!!!), szczśćie, że używałem iso pnktowo. Przeszedłem na słońcu może 500m i mam 4 spore spażenia. Non stop kremowanie ale mało daje. Mam tylko nadzieję, że blizn nie będzie! Radze wam uwaćaż na słońce, ja przekonałem się na własnej skórze ctz! Rano: [...]

nom i wlasnie nad tym pracuje teraz w zime bede chodazil na stadion biegac ui robic wykroki

dzisiaj cislem 110 x6 ty 50x5 i ty mnei do siebie porównujesz?:)) aha i co do siadow, 140x7 w zime przysiadlem ale to tak nawiasem mowiac Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-26 17:47:58

[...] technika kulala, Reg nawet nei pomyslalem o tym by cos pokazywac , a obydwa filmiki sa z innych dni. Ja poprostu cwicze bez kosuzlki jak jest goraco :D,ale powiem CI ze w zime czasem mam bluze :P dzieki za uswiadomienie co do techniki , a lopatki byly sciagniete , z reszta sie zgadzam :) Vix rozciagam sie zawsze po treningu Zmieniony przez - [...]

A graffiti to ja sie nie zajmuje, te rysunki byly robione w zime 2004 jak sie nudzilem.

A ja wakacje mam w zime